- Inlägg: 12867
En regel för viktnedgång - 4 (eller 2) timmarsregeln
3 år 1 månad sedan - 3 år 1 månad sedan #1331007
av Zoidar
Anchored in Christ ✟
Ingen mat efter kl.20. Detta beror ju iof på när man brukar lägga sig. Jag lägger mig kl. 24 ungefär. Lägger man sig kring kl. 22 får man nog säga ingen mat efter kl.18. Enkelt sagt, ingen mat 4 timmar innan sänggående. Se kilona rasa!
Enkel regel för den hårdtränande och också för soffpotatisen.
Edit: Alternativ till regeln är ingen mat 2 timmar innan sängående, om 4 timmar blir för tufft.
Enkel regel för den hårdtränande och också för soffpotatisen.
Edit: Alternativ till regeln är ingen mat 2 timmar innan sängående, om 4 timmar blir för tufft.
Anchored in Christ ✟
Last edit: 3 år 1 månad sedan by Zoidar.
3 år 1 månad sedan #1331008
av hans52
Svar från hans52 i ämnet En regel för viktnedgång - 4 timmarsregeln
Det är väl att förbränningen är lägre efter kl 8.
3 år 1 månad sedan #1331009
av Geta
Svar från Geta i ämnet En regel för viktnedgång - 4 timmarsregeln
Det är inte bra för sömnen att lägga sig hungrig.
3 år 1 månad sedan #1331012
av Zoidar
Det är en möjlig svaghet i det hela. Får prova mig fram. Kanske 2h innan sänggående räcker. Inatt funkade det iaf bra.
Anchored in Christ ✟
Svar från Zoidar i ämnet En regel för viktnedgång - 4 timmarsregeln
Det är inte bra för sömnen att lägga sig hungrig.
Det är en möjlig svaghet i det hela. Får prova mig fram. Kanske 2h innan sänggående räcker. Inatt funkade det iaf bra.
Anchored in Christ ✟
3 år 1 månad sedan #1331014
av Richard
Svar från Richard i ämnet En regel för viktnedgång - 4 timmarsregeln
Jag äter för det mesta ingenting på hela dagen, men precis innan jag lägger mig, runt 22:30 så lagar jag middag.
Det måste jag ändra på, så kanske jag slipper diabetes.
Det måste jag ändra på, så kanske jag slipper diabetes.