En regel för viktnedgång - 4 (eller 2) timmarsregeln

Jag måste komma över tröskeln. Fastnar i soffan hela tiden. 

Du har ätstörningar Zoidar.

Själv har jag alltid avskytt att träna. Jag ägnar mig endast åt lågintensiv träning via promenaderna, men det räcker inte, det är tydligt det. Yoga och qi gong har jag hållit på med förut, det var en träningsform jag kunde acceptera. Men det är svårt att komma igång med det.

Amandara skrev: Du har ätstörningar Zoidar.

Jag har iaf inte anorexi. En vän har det, det är väldigt problematiskt.

Ortorexi kanske? Nej du kanske inte har ätstörningar precis men du ägnar en hel del av din tid till att dieta, fysa och tankar och planer kring dessa. Du har massor av idéer kring mat och motion. Sen dietar du sen äter du ben och jerryglass. Känns som en liten obalans där.

En nära vän tyckte att jag hade ortorexi. Kort efter att hon sa det, slutade jag räkna kcal. Jag insåg att jag bara blev stressad av att räkna. Nu har jag tyvärr börjat väga mig igen. Blir stressad av det också.

Igår åt jag fyra kakor, har dåligt samvete över det. Flera gånger om dagen tänker jag följande: jag är tjock och ful. Jag måste gå ned i vikt. Det är synd om hästarna. Jag är bara en klumpeduns med dålig självdisciplin. Mitt BMI är 25,3. 

Jag behöver hjälp. Ska börja gå i traumabehandling hos psykolog och ska även börja gå till fysioterapeut för min nervsmärta. Får ta och ringa dietisten också. Detta blir mycket på en gång.