Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Professor Lynda Crane hade en son med schizofreni, som tog sitt liv.
Hon tycker att den största smärtan att drabbas av schizofreni är att bli glömd som individ och bli ihågkommen som diagnos.
Hon har därför skapat en hemsida Schizophrenia Oral History, där personer med schizofreni får fritt berätta hur det är att leva och det spelas in med bandspelare.
Detta för att visa hur lika personer med schizofreni är vanliga människor och att de är individer och inte en sjukdom. Berättelserna läggs sedan ut på hemsidan.
Läs mer hos Well.
Besök Schizophrenia Oral History.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Motion utomhus
Få i dig vitamin B12.
Sätt upp enkla mål
Lyssna på långsam lugnande musik
Sov med lavendel
Köp en present.
Meditera
Läs mer i Sydsvenskan. Tack vnv för tipset!
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Professor William Honer studerar motionens effekt på schizofreni och säger att hippocampus i hjärnan, som sköter minne, är mindre vid schizofreni än normalt.
Aerobisk motion ökar volymen på hippocampus, vilket förbättrar hjärnfunktionen och symptomen.
Förluster av hjärnceller vid schizofreni ses ofta som definitiva, men det kan gå med rätt behandling att nyskapa hjärnceller.
En studie de gjort på effekten av aerobisk motion och yoga visade på signifikanta förbättringar i när- och långstidsminne, depressiva symptom och övriga symptom.
Hjärnröntgen visade på större tjocklek på hjärnbarken och hjärnvolym, som tyder på ökad bildning av nervceller i hjärnan.
Det har varit svårt att finansiera denna forskning.
Motion kan vara ett viktigt tillägg till antipsykotika, eftersom antipsykotika ökar inte storleken på hippocampus.
Det kan dock vara svårt att få alla med schizofreni att motionera och särskilt de som är svårast sjuka.
Läs mer hos Straight.com.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Floden av självhjälpsböcker ökar hela tiden, med tips om hur vi kan bli bättre och lyckligare människor.
Men hur konstruktiva är de egentligen?
Insidan träffade psykiatern Åsa Nilsonne för att diskutera några av de vanligaste fällorna.
Läs mer i Dagens Nyheter.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Vad händer med mitt barn som har psykiska funktionsnedsättningar när jag inte finns tillgänglig?
Det frågar sig många mammor och pappor inom Intresseföreningen för Schizofreni.
Föräldrar måste inse att de inte är oumbärliga. Barnen måste till slut klara sig utan sina föräldrar.
Många nu äldre IFS föräldrar, föräldrar som är medlemmar i Intresse-föreningen för Schizofreni, oroar sig för barnens ekonomiska situation.
Problemet är att barnen inte kan ta hand om sin egen ekonomi.
De har aldrig fått lära sig hur man gör!
Ett gratis dataprogram finns dock hos www.hemekonomi.com där man kan lära sig sköta sin ekonomi.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Det är en effektiv behandling, där man identifierar effekten av beteendet på symptom, känslor och problem.
Man uppmanas till positiva beteenden, som planera aktiviteter och göra konstruktiva saker man annars skulle undvika.
Brist på aktivering är ett vanligt problem vid schizofreni och sannolikt en stor orsak till depressionerna.
Utmärkt självhjälpsbok:
Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression (2007) av David Veale och Robert Willson, 151 kr finns hos Adlibris.
Ur boken Coping with Schizophrenia av K. Gournay och D. Robson. 2014
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Det går att ge sig själv kognitiv beteendeterapi (KBT) om man inte har tillgång till terapeut.
Två utmärkta självhjälpsböcker finns, där man kan lära sig att ge sig själv terapi. Vanligast är behandling mot fobier, depression och ångest, men i böckerna skall också finnas exempel för schizofreni. KBT kan ändra på felaktiga tankar, föreställningar, attityder och beteenden.
Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Dummies från 2012 av Rhena Branch och Rob Wilson kostar 108 kr på Adlibris.
Cognitive Behavioural Therapy Explained från 2007 av Graeme Whitfield och Allan Davidson kostar 287 kr på Adlibris.
Båda dessa böcker rekommenderas i boken Coping with Schizophrenia från 2014.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Coping with Schizophrenia av K. Gournay och D. Robson är en ny självhjälpsbok.
Boken är på bara 160 sidor och kostar 67 kr.
Det är inte alls samma bok, som skrevs av två psykologer och som hade samma titel.
Läs mer hos Adlibris.
På Amazon finns mer information om boken.
Boken finns recenserad här.
Viktiga fakta i boken kan du läsa här.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Nu finns ett test på Viska, som på engelska heter Warning Signal Scale, men som här heter Har jag risk för återfall i psykos?
Testet består av 8 frågor och om man besvarar alla med Ja, så kan man ha hög risk för återfall i psykos.
Besvären skall dock varat i 2 veckor.
Om du får 6-7 ja, så kan du ju upprepa testet senare för att se om ytterligare försämring skett.
Testet finns omnämnt i boken Surviving Schizophrenia, men verkar komma från England och är vetenskapligt testat.
Du hittar testet i självtester.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Hemsidan Bättre psykosvård erbjuder dig en 50 minuters utbildning på webben om Sjukdomshantering och återhämtning.
Utbildningen riktar sig inte enbart till brukare utan också till anhöriga och personal.
Här kan du läsa deras senaste nyhetsbrev.