Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En normalviktig person, men som lever ett stillasittande liv, löper minst samma risk att dö i förtid som en fet person som är fysiskt aktiv, visar ny forskning.
Dubbelt så många dör på grund av brist på motion som av fetma.
Läs mer hos Dagens Medicin.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Jag skriver varje dag i en tankebok. Jag skriver för att lätta på trycket.
Det är så skönt att låta pennan fara fram över pappret. Se vad som kommer. Det kan bli hur osammanhängande som helst, men vad spelar det för roll. Jag skriver ju inte blogg i min tankebok.
Den är till för att lugna hjärnan. Sortera, rensa, bearbeta, tänka högt, komma vidare med jobbiga saker.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Viska:s självhjälpsbok för schizofreni Upp till Kamp! har uppgraderats och utökats kraftigt och är nu på 150 sidor. Kapitlen har numera illustrationer.
Boken är inte helt klar (1 intervju saknas), men det är bättre med en nästan färdig upplaga jämfört med en gammal och delvist inaktuell.
Många nya kapitel finns och en del av dessa skrivna av medlemmar, som:
En typisk dag i mitt liv samt Intervjuerna.
Melun har skrivit hur han slutade röka och hur han gick ner 52 kg.
Isa-Alise har skrivit Efter återhämtningen.
Läs självhjälpsboken här. Finns annars som menyalternativet Självhjälpsbok.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Denna självhjälpsbok är tänkt både för dig som hör röster likväl som för dig som arbetar med rösthörare.
Här finns strategier som bland annat bygger Marius Romme och Sandra Eschers forskning om rösthörande.
Strategierna kan hjälpa till att få kontroll över rösterna så att de inte längre är enerverande eller hotfulla mot rösthöraren
Pris: 50:- + porto
Beställ boken hos RSMH.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Att ha kognitiva funktionsnedsättningar kan till exempel vara svårigheter att lära in och minnas, att planera och att hålla uppmärksamheten och koncentrationen.
Man kan till exempel ha svårt att komma ihåg saker, planera sin tid eller hitta i sin omgivning.
Då kan hjälpmedel vara ett bra stöd.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Självhjälp vid schizofreni skriver en klinisk psykolog om:
Att acceptera sjukdomen är viktigt. Förnekelse leder till vanföreställningar och acceptans till tänkande som hos friska.
Att ta ordinerad medicinen och träffa psykiatrin är den viktigaste självhjälpen.
Gruppterapi eller stödgrupper motverkar isolering, som stigmat kan skapa. Extremt viktigt att kunna diskutera sina symptom med andra som har liknande problem.
Sysselsättning och arbete också viktigt för bl.a självkänsla. Undvik stressiga jobb, som ofta misslyckas. Freud sa att kärlek och arbete är viktigast för människan och det tycker psykologen även gäller de med schizofreni.
Schizofrenidiagnosen säger inte vad du själv kan åstadkomma i livet. Låt inte diagnosen hindra dig från att nå dina mål.
Läs mer hos Brain Blogger.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En orsak till att stress gör dig fet är att ämnesomsättningen i kroppen minskar, enligt en ny amerikansk studie.
Daglig stress kan leda till en viktökning på fem kilo per år, enligt studien.
Läs mer i Sveriges Radio. Tack Geta för tipset!
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Tvärtemot de flesta människor, som bor i Sverige, tycker jag att sommaren är en jobbigare årstid för mig.
Anledningen är att jag känner mig mer exponerad när jag går på stan.
På vintern, när det är kallt och mörkt, kan jag känna mig trygg och skyddad av just bristen av dagsljus.
Men i år, när jag blivit mer medveten om mitt funktionshinder, så har jag också kommit på en räddning. Och det är mobiltelefonen!
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Från mönstring till 40 års ålder ökar svenska män i medeltal 15 kg i vikt enligt en västmanländsk undersökning.
Regelbunden användning av personvåg kan hindra denna kraftiga viktuppgång.
Läs mer i Läkartidningen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Håller på att läsa en bra bok som ska hjälpa mot ångest.
Ett sätt att ta kontrollen över ångesten är att möta den.
Tänka att kom igen då ångesten visa hur hemsk du kan bli och verkligen gå in i den.
Tanken är att man ska visa den att man inte är rädd.
Rädsla föder mer ångest. Konstatera vilka ångesttankar man har, se dem, namnge dem och sedan låta de passera. Och fortsätta pyssla med det man gjorde.
Läs mer i RSMHBloggen.