Sök efter symptom
Självhjälp
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau från Eskilstuna - vi får för mycket intryck
Kände ni till ett annat dolt handikapp, som många med psykisk ohälsa drabbas av, är förmågan att ta in alla detaljer på en och samma gång?
Vi går omkring varje dag med, bildligt talat, förstoringsglas och betraktar världen genom den.
Detta kombinerat med ett orubbligt minne för allt det negativa, som hänt oss… då förstår ni kanske lite grann, hur handikappade vi blir?
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau är karateexpert, bowlare och RSMH:are
Inom den österländska filosofin, betonar man mycket vikten av andningen/att andas. Det tillhör, logiskt nog, det mest grundläggande som finns. När man inte andas, så dör man!
Fysiologiskt fungerar det så att när man är spänd, så ”glömmer” man också att andas, vilket blir mycket lidande för hela kroppen.
En gyllene regel mot detta är att kommendera sig själv/påminna dig själv att verkligen ANDAS och bara koncentrera dig på det, även om det bara är för en kort sekund. Detta ger dig tillbaka medvetenheten, självkontrollkänslan.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Videon Hur göra 4-7-8 andningsövningen
Sömnproblem? Då borde du testa den här enkla andningstekniken som hjälper dig att somna på bara 60 sekunder.
– Det är en naturlig bedövning för nervsystemet, säger läkaren Andrew Weill.
Läs mer i Aftonbladet. Tack Nissegossen för tipset!
Viskas självhjälp om Sömnproblem.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Hämtpizza bra för vissa diabetiker
Två personer kan få helt olika blodsockernivåer efter att ha ätit samma typ av mat. Men en ny metod att skräddarsy dieter kan ge bättre blodsockerkontroll, visar en studie.
Det fanns mat som var dålig för de flesta, till exempel kakor och pasta med tomatsås.
För de flesta var quinoasallad och lax bra. Men till exempel pizza kunde vara bra för somliga medan dålig för andra.
Läs mer i Dagens Medicin.