Det som lindrar ångest

Det som lindrar ångest bäst på sikt är promenad och annan träning. Jag har som mål att gå 10-20 km om dagen 7 dagar i veckan samt att styrketräna 4 gånger i veckan. Hittills har jag gått 7-15 km per dag och styrketränar 1 dag i veckan.

Beträffande mediciner tycker jag theralen, lergigan och atarax fungerar kasst. Benzo befattar jag mig inte med eftersom jag tänker som en åsna på benzo samt att det är jobbigt att sluta med.

Alkohol

Ja, alkohol och även spel gör att man kan stå ut! Fick jag inte spela så skulle mina drömmar dö ut och fick jag inte dricka alkohol då och då så skulle det bli outhärdligt.

Har ingen ångtest, har jagat bort de spökena