- Inlägg: 188
- Du är här:
- Hem
- Forum
- Viska
- Allmän diskussion
- Lilla Ellie!
Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
3 år 1 månad sedan #1325794
av martina
Svar från martina i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
Ja det får man.
- Klanggedin
- Offline
- Hedersmedlem
- Noble and true with a heart of steel
Less
Mer
- Inlägg: 2253
3 år 1 månad sedan #1325818
av Klanggedin
Svar från Klanggedin i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
Du gör det själv! Det är ett stort plus .. Sockerkakan alltså
3 år 1 månad sedan - 3 år 1 månad sedan #1328824
av Zoidar
Anchored in Christ ✟
Svar från Zoidar i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
5:2 blev lite för tufft sist, tänkte 6:1 kanske kan funka. En dag i veckan fasta på 500-1000 kcal. Kan det funka? Får fråga min nutritions-rådgivare och personal trainer... Geta?
En kvinna berättar:
"Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt!
Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr. 41, och jag har snart gått ner 7kg. Från BMI 22,6 (alltså normalvikt för vuxna kvinnor) till 20,1 (låg vikt för vuxna kvinnor).
Fastedagarna upplever jag som väldigt lätta att hantera. Jag personligen äter endast 600kcal på totalt 34 timmar, fördelat på tre små måltider. Mestadels keso, frukt, hemmagjorda soppor med magert protein och grönsaker. Det är självklart olika från vecka till vecka hur hungrig jag är under en fastedag, men oftast känner jag varken av något magknip eller ens hungerkänslor. Det räcker att dricka té och ta en promenad om det någon gång skulle bli lite gurgel i magen:)
Innan jag började fasta hade jag nyligen övergett LCHF efter en testperiod på 18 månader. Upplevde även den kostmodellen som relativt enkel att följa, men jag fick ingen viktminskning att tala om, utan istället en massa långa perioder med magknip och diarré som inte ville ge med sig. Dessa problem har jag tack o lov varit fri ifrån sedan jag började med normalkost och fasta. Jätteskönt!
Hoppas att någon kan inspireras av min historia. Och lycka till!"
Kvinnan i texten har i snitt gått ner 170gram i veckan. På lång sikt har det ändå blivit resultat. Intressant tycker jag.
En kvinna berättar:
"Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt!
Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr. 41, och jag har snart gått ner 7kg. Från BMI 22,6 (alltså normalvikt för vuxna kvinnor) till 20,1 (låg vikt för vuxna kvinnor).
Fastedagarna upplever jag som väldigt lätta att hantera. Jag personligen äter endast 600kcal på totalt 34 timmar, fördelat på tre små måltider. Mestadels keso, frukt, hemmagjorda soppor med magert protein och grönsaker. Det är självklart olika från vecka till vecka hur hungrig jag är under en fastedag, men oftast känner jag varken av något magknip eller ens hungerkänslor. Det räcker att dricka té och ta en promenad om det någon gång skulle bli lite gurgel i magen:)
Innan jag började fasta hade jag nyligen övergett LCHF efter en testperiod på 18 månader. Upplevde även den kostmodellen som relativt enkel att följa, men jag fick ingen viktminskning att tala om, utan istället en massa långa perioder med magknip och diarré som inte ville ge med sig. Dessa problem har jag tack o lov varit fri ifrån sedan jag började med normalkost och fasta. Jätteskönt!
Hoppas att någon kan inspireras av min historia. Och lycka till!"
Kvinnan i texten har i snitt gått ner 170gram i veckan. På lång sikt har det ändå blivit resultat. Intressant tycker jag.
Anchored in Christ ✟
Last edit: 3 år 1 månad sedan by Zoidar.
3 år 1 månad sedan #1328861
av martina
Svar från martina i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
Kanske att ämnesomsättningen inte sjunker om man fastar en dag i veckan. Om man äter lite alla dagar i veckan går viktnedgången långsammare och långsammare. Man måste då öka motionen mer och mer då eller äta mindre om man forfarande vill gå ner i samma takt. Vid 5:2 bibehåls nog förbränningen oförändrad. Klarar man att äta så lite de dagarna är det nog en bra metod.
3 år 1 månad sedan - 3 år 1 månad sedan #1328901
av Zoidar
Anchored in Christ ✟
Svar från Zoidar i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
Tror också det är ett bra sätt. Alla metoder har olika styrkor och svagheter.
Anchored in Christ ✟
Last edit: 3 år 1 månad sedan by Zoidar.
- Klanggedin
- Offline
- Hedersmedlem
- Noble and true with a heart of steel
Less
Mer
- Inlägg: 2253
3 år 1 månad sedan #1328934
av Klanggedin
Svar från Klanggedin i ämnet Michael Mosley: minska i vikt snabbt – få bättre hälsa
Jag vill bara ha styrkor jah, så jag tränar