Motivation, råd?

hej på er, undrar lite försiktigt om någon har något råd för att förbättra motivationen? eller arbeta runt den på nåt vis?
/debbie desperato

Tvinga sig!

Hela den boken.

Har du svårt att motivera dig till allt, eller bara saker som känns tråkiga?

Menar du att du har svårt att ta tag i och göra tråkiga saker som måste göras? Bryt ned i delmoment kan vara ett sätt. Ex egentligen behöver man storstäda hela huset = jobbigt. Så städa ett rum. Sen belöning tex en kopp kaffe i solen. Därefter 1 rum till. Stora uppgifter kan brytas ned och då blir hanterliga.

Den biverkningen har vi, den är en del av sjukdomen och vår exekutiva förmåga. Du kan hjälpa dig själv genom att sätta en tid på klockan och säga inom dig, att då skall jag städa eller då skall jag göra det eller det. När klockan är framme är det då lättare att göra grejen, bara för att du vet med att du själv måste göra det och du har själv satt klockslaget du skall göra det. Tror det kallas kognitiva negativa förluster.

Alla av oss kämpar med samma problem och det är sjukdomen i sig som gör det.