Det jag gör tycks fungera ganska bra.
Det att begränsa kolhydrater. Fast då får du begränsa poppkorn. Även begränsa intaget av nötter för det är kaloribomber.
Börja äta mycket protein (ca150-200g/dag), och låg fett (ca50g-75g/dag) och lågt kolhydrater (ca100g/dag) så tror jag du kommer bli lättare.
Så kan du göra som jag att du varje fredagkväll äter vad du vill, poppkorn, glass och sånt, men resten av veckan håller dig till bra kost.
Anchored in Christ ✟
