Bitte skrev: Kram till dig.
Nissegossen skrev: :kram
Tack!
Cider skrev: Ta små steg. Vanorna ska ju funka i vardagen resten av livet. Börja med 20 min promenad någon eller några ggr om dagen t ex. Öka minuterna och antal dagsrundor i takt att du blir mer van att promenera. Sitt inte stilla flera timmar efter varandra utan rör dig: städa, pyssla, laga mat, handla. Det är bra med utspridd fysisk aktivitet under de timmar du är vaken.
Börjar du nu kanske du blir en riktig promenerare som dagligen tar en 90-minutersrunda om ett år. Se fram emot sommaren, om du börjar nu så kommer du kanske kunna ta härliga rundor i sommar! Och bli piggare.
Finns det lunch på Spiran som du kan äta?
Jo, som sagt ska jag börja gå till o från spiran, tar 10 min dit o 10 min hem. Sen kommer jag ofta att gå inom centrum för att handla.
Men jo, på Spiran lagar de mat varje Mån, Ons o Fre. Det kostar 30 kronor, vilket är billigt, med tanke på vad man får. Har varit med några gånger. O de äter en timme innan jag börjar där. Så jo, det kan nog vara en bra grej att vara med på.
