Hur skyddar du dig mot att återinsjukna?

Hur skyddar du dig mot att återinsjukna?

Jag ser till att stressnivån inte blir för hög, tar min medicin, vilar och sover tillräckligt och äter regelbundet.

Hur gör du? Vilka tips har du om hur man håller sig frisk?

Inte hålla på med droger kanske är en bra lösning.Om man nu gör det överhuvudtaget. Annars ta det lugnt. Se på tv. äta medicin och ha någon att prata med.

Mat, sömn och motion samt apati hjälper mig.

Det är inte hela världen om jag återinsjuknar
tycker jag.
Annars för att inte få psykos eller vanföre-
ställningar så försöker jag stå ut med så mkt
ångest som möjligt.

Mycket motion är bra. Att sova bra och äta rätt kost. Jag undviker alkohol så mycket det går för det får mig oftast att bli lite aggressiv och ångestladdad och mer psykotisk. Jag tar mina mediciner enligt ordinationen. Jag försöker också undvika stress och umgås med rätt människor som får en och må bra. Musik är helande också. Att anstränga sig till positivt tänkande hjälper mycket.

Jag undviker också alkohol eftersom jag mår sämre av det, och dricker inte heller kaffe eller svart te på kvällarna, eftersom det gör det svårare att somna...

Jag äter fisk två till tre gånger i veckan, och mycket nötter, frön, och oliv- och solrosolja för att få Omega 3 och Omega 6 fettsyror...

Musik tycker jag fyller på det positiva, liksom promenader i naturen...

Vänskap är också ett skydd mot att må sämre... där betyder även Viska mycket...