Sök efter typ av självhjälp

Det behövs inga dyra tillskott för att hålla sig frisk.

Forskare vid Lunds universitet har funnit att 4 svenska vanliga matvaror kan ge snabba hälsovinster.

Exempelvis bättre minne.

Men enligt färsk forskning från Centrum för Preventiv Livsmedelsforskning kan du minska risken för diabetes typ 2 och förbättra ditt minne och om du äter mat med speciella fibrer och nyttiga fetter. Detta finns främst i: Korn, Råg, Bär och Fisk.

Läs mer hos Land. Tack vnv för tipset!

Spindlar, ormar, höga höjder, flyg.

Det finns många saker som kan få håren att resa sig. För fem till tio procent av befolkningen blir rädslan en fobi, något som kan bli förlamande i vardagen.

Men det finns saker man själv kan göra för att försöka lindra sin fobi.

Professor Lars-Göran Öst har tagit fram en tretimmarsstrategi för att behandla fobier, som har visat sig vara väldigt effektiv och botar 85-90 %.

Läs mer hos Dagens Nyheter.

Läs Viska:s Motverka ångest.

Cecilia Pettersson

Cecilia Pettersson, universitetslektor i litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet. Foto: Emma Zetterlund

Än så länge går det inte att få en roman på recept i Sverige.

Men det finns forskning  som visar att läsning har en positiv effekt på hälsan, så kanske är det bara en tidsfråga.

Läs mer hos GP.se.

75 % med schizofreni kan ha lässvårigheter läs Viskas självhjälp.

Khai Chau, RSMH:are, som gav Vietnam båten

Det är skönt när man kan engagera sig för någon annan människas liv eller en förening, då kan man för en stund ”glömma bort” sina egna bekymmer och därmed också få vila!

Vissa perioder under året, händer det att jag går på bio varje fredagskväll, av den anledningen.

Jag har faktiskt också lärt mig viktiga överlevnadskonster genom bio, för att kompensera mitt psykiska handikapp.

Läs mer i RSMHBloggen.

Alla med schizofreni kan inte se film för integreringen av bild och ljud fungerar ej hos vissa.

Läs mer om beteendeaktivering mot depression.

25-30 % med schizofreni har synhallucinationer. 

Innan 18-åriga Kate fick diagnosen schizofreni blev hon feldiagnostiserad ett par gånger. 

Något hon gör för att hantera sjukdomen är att rita av sina hallucinationer. 

Innan hon fick diagnosen blev hon feldiagnostiserad ett par gånger.

Men när hennes föräldrar insåg att hennes mentala hälsa blev värre så kunde hon få den rätta diagnosen – schizofreni. 

Läs mer hos Nyheter24.

Läs Viska:s Att motverka synhallucinationer.