Fördelar med nattliga promenader

På natten skall man sova. Nattliga promenader försvårar nog insomnandet och förvärrar sömnproblemen. Promenader är nog aktiverande också.

Jag går hellre tidig morgon än sen natt. Min sömn är viktig för mig. Samma tid varje kväll. Störs den så störs min hjärna också och allt blir kaos.

Men sen natt/tidig morgon. Ung samma tid. Skillnaden är om man sovit före eller efter promenaden.

Admin1 skrev: På natten skall man sova. Nattliga promenader försvårar nog insomnandet och förvärrar sömnproblemen. Promenader är nog aktiverande också.

Njääee!

1. Varva ner

Ett problem många har är att de fortfarande är uppe i varv när de lägger sig och tankarna snurrar för fullt. Dianas tips är att hjälpa hjärnan att varva ner inför att du ska lägga dig.

"– Undvik mobilen och TVn innan du ska sova. Hjärnan har lätt för att fokusera på det negativa så det kan till exempel vara en mindre bra idé att läsa nyheterna det sista man gör. Gör istället något lugnare, ta en promenad eller läs en bok."

www.medley.se/blogg/fyra-tips-for-dig-som-vill-somna

Hope,

Jag tycker att du verkar vara i krig med kvinnor här på Viska.

Hope gillar inte kvinnor vilket är lite konstigt. Homosexuella män brukar hänga med kvinnor som kompisar för att de känns mer ofarliga och trygga än killar/män. 

Jag gillar inte honom, så för mig innebär det ingen förlust om han slutar skriva på viska, en dumdryg hatare.