Jag motionerar 45 minuter per dag. Jag ökade på en kvart.
30 minuters motion per dag är minimum. Det låter lite men
det är något med immunförsvaret som slår till när jag
motionerar mer än det.
Får du inflammationer eller infektioner om du motionerar längre än 45 minuter? Jag motionerar oftast 2 timmar per dag - stavgång, men jag har inte märkt något negativt av det. Jag har förresten just varit och julhandlat.
Ett tag försökte jag motionera på morgonen före frukost för
att det skulle vara så bra. Då fick jag en förkylning.
Det var likadant när jag pulsade i djup snö en lång sträcka
Överhuvudtaget mår jag bäst när jag motionerar måttligt.
Det är möjligt att jag kan lägga till en kvart utan att något
händer.
Jag har också julhandlat.
Jag skulle nog satsa på en timmes motion per dag om jag var du. Det var nog tillfälligheter, som gjorde att du fick infektioner. Ditt sockervärde blir kanske ännu bättre. När man inte jobbar så får man mindre varddagsmotion och det måste man tänka på. På ett jobb blir det en del gående, även om många jobb sägs vara stillasittande.
Sjukgymnasten som jag träffade för ett år sedan
föreslog motionscykel att ha på vintern då det
inte går att cykla utomhus.
Har varit och tittat på en sådan men de är så stora
och bökiga och tunga.
När jag jobbade med hjälpmedel så fanns det små,
enkla, lätta motionscyklar som lånades ut.
Att motionera i små portioner flera ggr per dag är
nog bäst.
