Depression

tekopp låter trevligt men där finns folk som är så pass deprimerad att dom orkar knappt röra sig

Jo jag vet och jag har varit där själv. Tyvärr måste man börja nån stans. Jag tror inte på antidepressiva och ECT. Bäst vore om man tränar förebyggande året runt. Att basta efter träning är oerhört skönt också.

Jag har hört en del gott om 5-HTP också men jag har aldrig provat detta så jag kan inte rekommendera det.

Att sova tillräckligt minskar depression.
Att äta regelbundet likaså.
Att röra på sig och vara ute för att få ljus och frisk luft.
Att göra roliga saker som bryter av rutinerna.
Att träffa någon person som man verkligen kan tala med.

Jag lyssnar på musik, för att lindra den djupaste depressionen. Jag tänder mycket ljus och äter "snäll" mat.
Potatissoppa, vetebröd med smör... är snäll mat

Geta skrev: Att sova tillräckligt minskar depression.
Att äta regelbundet likaså.
Att röra på sig och vara ute för att få ljus och frisk luft.
Att göra roliga saker som bryter av rutinerna.
Att träffa någon person som man verkligen kan tala med.

Sover för mycket, äter för mycket.
Motionerar för litet. Kommer mig inte ut helt enkelt.
Det finns inte mycket som är roligt att göra då jag har så gott som ständiga smärtor i vaket tillstånd.
Var ska jag hitta en person som jag verkligen kan tala med? Tror att jag skulle ha nytta av goda mänskorelationer.
Har suttit vid datorn för mycket på sista tiden i fel arbetsställning så nu har jag rejält ont i axel, nacke, skulderblad.

Skall försöka börja lyssna mera på musik så kanske jag blir mera aktiv på annat sätt också.