Hela kroppen med tre övningar

Luckan,

Nja, just då kändes det i rumpan, men nu har jag mest träningsvärk i baksidan av låren. Lite träningsvärk i nedre delen av rumpan också.

Ok, jag var tvungen att googla på militärpress, och kände igen det från gymmet där jag har sett folk göra den övningen. Jag tycker det är lite läskigt med stänger och vikter, det är ju mest muskulösa killar som håller på med dem. I början på gymmet vågade jag knappt ens gå förbi dem, eftersom jag var rädd att de skulle skratta åt mina chicken arms. Jag har sedan 12 år tillbaka en handledsskada på vänster handled och har därför svårt att träna biceps. (Jag sov i skolan och lutade huvudet mot vänster hand... Överbelastning med andra ord.)

Haha! Jag förstår verkligen inte varför en del män har tajta byxor på sig på gymmet. Det är inte snyggt. Sen vet jag inte var jag ska titta heller när de går förbi. Det verkar ju som att de vill att man ska stirra på deras skrev. Eller varför inte de lite äldre männen som har dragit upp byxorna i armhålorna och då ser man ju pungen också. :rolleyes:

Till gymmet försöker jag gå fyra gånger i veckan och så rider jag en gång i veckan. Ibland blir det bara tre gånger i veckan på gymmet. Jag sitter mest i "maskinerna" eftersom stänger med vikter är läskigt. Det är bara knäböj och vaderna som jag tränar med en stång med vikter.

Måndag eller lördag brukar jag träna ben. Tisdag eller onsdag tränar jag axlar, bröst och mage. Fredag armar och lite rygg. Söndag rygg och lite armar. Och torsdag är det ridning. Två gånger i veckan (på gymmet) gör jag även en russian twistövning:


Mina mål? Bättre hållning, bättre uthållighet, bättre kondition (fast där går det trögt) och snyggare kropp. Till en början ville jag gå ner i vikt, men insåg att vågen inte säger så mycket egentligen. För ett år sedan var jag lite överviktig (BMI 26) men det är jag inte längre. Då bestod min träning enbart av ridningen en gång i veckan. Dessutom fick jag köpa nya jeans hela tiden eftersom de sprack i grenen. Pinsamt, speciellt den gången när de sprack i mataffären. :lol:

Har du något mål?

Edit:
Ser att jag skrev en hel roman, det var inte meningen. Sorry.

Luckan,
När jag var ny på gymmet gjorde jag misstaget att gå dit på eftermiddagarna och kvällarna. På morgonen är det ju mest pensionärer där och de står inte och spänner sig med vikter framför spegeln. <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->
Med andra ord, pensionärerna är inte lika läskiga som spänniskillarna.

Haha! Med risk för att glida ifrån ämnet, men det finns ju de som tänder på folksamlingar, tex rusningstrafik i tunnelbanan eller festivaler. Det är läskigt! Vet inte om jag vill gå in på detaljer, men en jobbig grej med festivaler är nog killar som trycker sitt skrev mot ens lår när man lyssnar/tittar på något band. Främmande killar alltså. Usch... :ajaj
Mina träningskläder är för stora, men det är lika bra. Vet inte om jag skulle trivas i tajta kläder.

Jo, det är skönt efter träningen, jag känner mig så glad.

Jag har väl haft tur med att Abilify fungerar bra för mig. Innan jag började med Abilify hade jag Zeldox och då sov jag mer än halva dygnet och när jag inte sov satt jag bara i soffan och glodde på Oprah Winfrey (och annan eftermiddags-TV) tills jag somnade ungefär. Ingen träning alls då. Vad jag försöker säga är att vissa mediciner gör en ju onödigt trött, så det är ju inte så konstigt att &quot;normalstörda&quot; eller &quot;friska&quot; människor orkar träna mer än många med antipsykotiska mediciner. Dessutom går ju många upp i vikt av antipsykotiska mediciner och läkarna säger att det beror enbart på ökad hunger, inte att medicinera förändrar ämnesomsättningen, vilket jag tror är rätt troligt.

Jag tror inte att någon märkte att det lät när byxorna gick sönder, mer än jag då. Eftersom jag stod vid städprylarna när det hände, och där brukar det inte vara stora folksamlingar. Vilken tur att jag inte stod vid mjölken, haha! Förhoppningsvis var det ingen som såg att jeansen var trasiga heller. Men jag köpte nya jeans kort därefter. Egentligen vore det smart att köpa flera jeans samtidigt så att man har några att byta mellan, men jag hade inte råd då.

jag springer på bandet i ca 20 minuter fast äter man inget blir det ju till ingen nytta :dans

isan,

Det finns ett namn på fenomenet- Frotteurism.

Geta,
Haha, hjälp! Visste inte att det fanns ett ord för det.

Har varit med om detta under påvens audiens i Peterskyrkan i Rom av alla ställen.