Jaana79,
Oj! Det låter inte skönt! Är det bättre nu, med ryggen?
Issa_Jesus skrev: skulle vilja bearbeta bort min mage.
Titta vad jag hittade Issa_Jesus:
mabra.com/sa-gar-du-ner-i-vikt-p
... tt-stalle/
Putmage
Beror på: Fett runt magen tyder på mycket stress och höga halter cortisol (stresshormon) i kroppen. Har du fett både på magen och vid kärlekshandtagen kan det kopplas till att du äter mycket snabbmat och helfabrikat som är processad.
Ät så här: Laga mer mat själv från bra råvaror. Undvik sötsaker, bakverk och snabbmat som annars lätt slinker ner när du blir trött och stressad. Du sparar kalorier och blodsockersvängningar.
Lev så här: Se över dina sovvanor så att du får tillräckligt med sömn och organisera dina dagar för att minska stressen. Låt det gå minst två timmar efter ett hårt träningspass innan du lägger dig, så att du hinner varva ner.
Nu är väl Må Bra mer riktad till tjejer/kvinnor, men det kanske är värt ett försök ändå?
