Vill du gå upp några kilon? Här peppar vi varandra!

Vispgrädde innehåller cirka 350 kcal per dl.. dricker man då 10 cl grädde per dag till kaffe så blir det 350 kcal per dag utöver kosten. I snitt förbränner kvinnor 2200 kcal medans män bränner 2500 men detta beroendes på hur aktiv man är på dagen.. En tung person spenderar också mer kcal i rörelse än en lätt person..

350 kcal är mer än 10% av dags intaget, närmare 15% för kvinnor.. Det lämnar lite utrymme till normal mat..

Rekommendation i denna tråd är att inkludera grädde i matlagning och kaffedrickande men att vara försiktig då fett gör att man känner mättnad längre än t.ex lösviktsgodis!

O'boy gjord på ovispad vispgrädde. :hjärta

Drack lite oboy med proteinpulver nu efter träningen... Jag tror tyvärr att jag är på väg ner i vikt... Nu vill psykiatrin att jag ska få prata med en dietist.. Som dom påstod att dom inte hade för övrigt!

Rakt framifrån ser jag helt ok ut. Lite kurvig bara. Men från sidan syns magen som sticker ut. Jag skulle kunna vara i femte, sjätte månaden.

Och du vill förstås jobba på magen och kanske rumpa+lår också?

Nä vill inte jobba alls magen borde jag träna men arslet är jag nöjd med. Det sticker ut och är riktigt bra! Benen är ganska smala också. Det är bara magen jag är missnöjd med.