Vid flera psykiska sjukdomar verkar det finnas brist på omega-3 fettsyror. Det gäller t.ex. depression, bipolär sjukdom och schizofreni. Man har gjort en hel del studier med tillskott av Omega-3, men resultaten är inte helt entydiga. På senare tid har man också börjat kombinera tillskott av omega-3 med antioxidantia, som vitamin E och vitamin C, eftersom omega-3 är oxidationskänsligt.
En studie tyder på att där födan innehåller mycket omega-3 kan uppkomsten av bipolär sjukdom minska men inte schizofreni.
Folk får i sig för lite av omega-3 i kosten. Behovet är 1 g/dag och kan fås genom att äta sill eller lax 2 gånger i veckan. Vid schizofreni har man oftast använt 2 g ren omega-3, men även 1 eller 3 g. Det finns data som tyder på att där man äter mer av fet fisk har schizofrenin ett lindrigare förlopp.
Här finns mer info:
www.viska.se/index.php/nyheter/1
... chizofreni
www.viska.se/index.php/nyheter/4
... m-fiskolja
Jag har prövat omega-3, men jag har inte märkt några dramatiska effekter, emellertid så mådde jag ganska bra från början, så att förbättringsmöjligheterna kanske inte var så stora.
