gympass 5 ggr per vecka. det är helt otroligt att jag har lyckats motivera mig själv att gå så ofta !! de första sex veckorna hände INGENTING med vikten men sen gick jag ner 9 kilo i rask takt. får dock inget "välbefinnande" av att gå till gymet, det är mest något som bara måste göras.
Styrketränar på gym 3 ggr i veckan och cyklar på en motions cykel 2ggr veckan och så går jag en promenad på 60min c.a 2 ggr vecka.
Mår väldigt bra av styrke träningen det lindrar min ångest och det är ett jätte bra sätt att rensa tankarna ! .
Hejsan! Jag går ut och går en runda som tar 30 min (ibland går jag rundan två ggr för att få ihop till en timme). Det är skönt, men ibland tycker jag att det känns kämpigt eftersom jag har vikten emot mig...
Eftersom jag har min alltid överenergiska hund så får jag massor av motion varje dag. Det är tur att jag har henne, annars hade jag inte kommit utanför dörren.
