Om jag har svårt att sova fokuserar jag på att tömma hjärnan helt. Om nån tanke kryper upp i huvudet försöker jag bryta av den så fort som möjligt. Det ska vara helt tomt i hjärnan, inga tankar alls. Detta funkar nästan alltid för att somna, även om jag inte alls känner mej trött först, är väldigt stressad el dyl.
be din doktor om sömn hjälp medecin.. det funkar perfect. behöver ju inte vara nåt tungt.. bara man somnar. så menar jag inte riktiga sömn tabletter utan sömn hjälp.
