Tips hur man får rätt på sömnen

Och så finns det ju avslappnings cd skivor som är rätt bra.

Hjälper en att slappna av både mentalt och fysiskt.

bokborgen.se/forfattare/Mikael-Widerdal

Man kan spela en sån där CD-skiva med lugn musik när man ska sova.
Den stänger ju av sig själv om man råkat somna.
Nu i veckan köpte jag en box med 3 skivor för 99 kr i bokhandeln.

Geta: Vad hette cd boxen?

Värt att påpeka är att enligt min erfarenhet så måste man träna med cd skivorna ett flertal gånger, helst varje dag.

Men det fungerar bra redan från början.

Det var inga träningsskivor utan bara lugn musik.
Den kallades Stillhet. Det är inga utpräglade melodier.
Det finns nog ett otal sådana skivor att köpa.

Spelar en vaggvisa på datorn sedan stängs ju låten av när den e slut då har man också hunnit somna.
Så grön te med honung eller varm mjölk.

Lack skrev: Jag skulle rekommendera två koppar starkt grönt the det har lugnande och muskelavslappande effekt.

Och innehåller antioxidanter och vitaminer bra för hela kropppen

HJÄLP! Grönt te, då kkommer jag inte kunna sova alls. Det innehåller koffein. <!-- s:x --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_mad.gif" alt=":x" title="Mad" /><!-- s:x -->