zoidar skrev: Snaps, blir man sömnig av det? Har hört vin, men det har jag inte provat heller.
Varm mjölk är väl annars vad de rekommenderar?
Zoidar: alkohol tröttar ut kroppen och sliter ner på den. Varm mjölk har också en bra effekt till sömn.
Varför tror du att man går o vinglar som fan när man har druckit? jo för att man är trött som en zombie och har ögon utsikt som en tunnelbana.
Ät något lätt på kvällen. En stor och fettrik måltid strax före sängdags kan hålla dig vaken halva natten. Undvik kaffe, coladrycker och svart eller grönt te, som innehåller uppiggande koffein.
Vädra ut rummet ordentligt för att få bort "sömnen" från sovrummet, antingen vädra eller dessutom ha fönstret på glänt, kanske mest aktuellt mot sommaren.
Drick inte kaffe för sent.
Släck ner i rummet, jag har stearinljus bara, lugnande.
Vissa dagar behhöver jag musik, andra stillhet för att somna.
jag sover med radion på, det har blivit en vana, p4 oftast fast ja gillar inte sporten så ja lyssnar på p3 tidigare på kvällen.
för att sova blir det ett glas mjölk och en banan. sen klär ja av mig å kryper ner.
just innan jag ska sova, lägger jag mig på sida och drar upp ena benet till midjehöjd å vilar på det, det är jätteskönt å sova så.
" title="Cool" /><!-- s8) -->