Går det att banta med kalorimetoden?

Kanske kan skaffa en motionscykel och cykla när du ser på någon bra film

Jag har faktiskt en motionscykel. Den kan komma väl till pass under vintern då det är halt ute.

jepp, sen tror jag man ska cykla i lite lagom takt och inte cykla ihjäl sig. Då tröttnar man snabbt. Gäller ju träna på ett sätt som man orkar fortsätta med, och helst trivs med.

Hur mycke behöver du gå ner?

ät lagom stora portioner och skaffa kostfiber tabletter som man tar till maten.
Fiber gör så man känner sig mer mätt. Så när du ska äta så ta 2 st kostfiber tabletter man köper på hälsokost och sedan drick ett stort glas vatten efter du ätit en måltid.
helst 60% av tallriken ska vara grönsaker.

zoidar skrev: jepp, sen tror jag man ska cykla i lite lagom takt och inte cykla ihjäl sig. Då tröttnar man snabbt. Gäller ju träna på ett sätt som man orkar fortsätta med, och helst trivs med.

cykla i lugn takt runt staden eller gå en promenad på 2 timmar om dagen så lär man gå ned ca 10-15 kg på ett år bara genom detta om man äter nyttigt.