LCHF igen

Jag har börjat med LCHF igen. Anledningarna är:

1. Jag har gränshöga värden i blodtryck och lchf ska sänka blodtrycket.

2. När jag kör lchf blir jag mer strikt med hålla både tider och bättre kosthållning.

3. Jag önskar gå ner utan att alltid vara hungrig.

4. Behöva mindre sömn och vara piggare på morgnarna.

5. Ta bort sötsug.

Tanken är att köra med moderat lchf, 50-100g kolhydrater per dag, och fortsätta minst till nästa läkarkontroll som brukar vara i december. Är mina blodvärden bra då, kolesterol, blodvärde samt blodtryck ska jag fortsätta med lchf på obestämd tid.

Lycka till! Hoppas att det kommer gå bra att hålla dieten!

Tack! Detta är nog min tredje runda med LCHF.

Det sämsta med LCHF är att man inte får samma nöjdhets/avslappnings-effekt efter maten. Kolhydrater har lugnande effekt, kan vara ett skäl till att man blir beroende av sötsaker.

Har du nåt liknande gjort förut vad så provsvaren då?

Istället för smör kan man ha olivolja och rapsolja! Istället för rött kött kan man ha tex kyckling eller torsk eller lax eller annan fisk!
Dom nyttigaste lchf grönsaker är enligt liberal syn, Avokado, spenat, broccoli, rödbeta och rotfrukter, olika sorter av kål, lök, tomater och blåbär och hallon och jordgubbar! Sedan turkiska eller grekiskan yoghurten är extremt nyttig och välgörande som man kan blanda i hallon och blåbär till musli eller göra smoothiesar!

Lester skrev: Har du nåt liknande gjort förut vad så provsvaren då?

Tror ej jag tagit prov under Lchf.

Glöm inte bort att skriva om resultatet!