Omad, 2mad, 3mad, 16:8, 18:6, 20:4, eller varför inte 16-24?

Melody skrev: Bra beslut Zoidar hehe

Annars kanske du kan testa "The fast 800 diet" av Michael Mosley. Man går ned 10 kg på ca 8 veckor sägs det.

Är det äta 800 kcal om dagen?

Kom på en ny idé. Äta endast grönsaker varannan dag, två eller tre dagar i veckan. De andra dagarna får man äta vad man vill.

Om man äter 4000 kcal varannan och 1000 kcal varannan snittar man 2500 kcal.



Fasta tis, tors, sön 1000x3 = 3000
Ät normalt mån, ons, fre, lör 4000x4 = 16000
19000/7 = 2700 kcal

Tror detta kan va något att testa.

Det är konstigt att du aldrig hittar hem?

Sant Geta, inget har funkat.

När en dag inte funkar så istället för fortsätta enligt plan dagen efter, så känns det som jag måste ändra något.

Ska fortsätta med soppa en tid till och sen utvärdera.

Problemet med frukt är att man lätt går och småäter.

Sedan jag körde med LCHF har jag slutat äta frukt och godis. Inte för att jag kör LCHF längre utan för att jag tappat smaken för det. Nog för att fettomedicinen mirtazapin sattes ut. Men jag dricker lite öl vilket gör att jag inte går ner så mycket i vikt. Fokuserar på att motionera bra och att inte äta godis. Jag går iallafall inte upp i vikt vilket jag gjorde innan stadigt.

Låter bra Amandara!

Tror periodisk fasta är bra för lära sig hantera hunger. T.o.m. 12:12 eller 14:10 tror jag ger bra effekt.

Ett tips jag fick var ät inget efter kl. 18. Ät annars som vanligt. Har inte testat själv, men ska tydligen vara högeffektivt.