- Inlägg: 12867
Komma upp tidig morgon, möjliga och omöjliga tips!
3 år 9 månader sedan - 3 år 9 månader sedan #1264570
av Zoidar
Anchored in Christ ✟
· Boka in en tidig aktivitet som t.ex. ett träningspass, bön eller mässa i kyrkan. Gärna en aktivitet där du kommer vara saknad om du inte kommer.
· Aktivera hjärnan på morgonen. Hitta något du är mycket intresserad av och gör det på morgonkvisten, t.ex. lös korsord, läs/skriv på forum, läs/lyssna på intresseområde i bok eller på nätet.
· Motivera med god frukost
· Börja morgon med en kvarts inomhuspromenad
Jag har försökt gå upp i tid under lång tid, men inte klarat det. På klostret är det inga problem eftersom man "måste" gå upp.
· Aktivera hjärnan på morgonen. Hitta något du är mycket intresserad av och gör det på morgonkvisten, t.ex. lös korsord, läs/skriv på forum, läs/lyssna på intresseområde i bok eller på nätet.
· Motivera med god frukost
· Börja morgon med en kvarts inomhuspromenad
Jag har försökt gå upp i tid under lång tid, men inte klarat det. På klostret är det inga problem eftersom man "måste" gå upp.
Anchored in Christ ✟
Last edit: 3 år 9 månader sedan by Zoidar.
3 år 9 månader sedan #1264571
av Geta
Svar från Geta i ämnet Här tipsar vi hur man kommer upp tidig morgon
Det kommer med åldern, då man inga krav har på sig och därmed får mycket energi över. Då studsar man upp på morgonen.
- notwoodstock
- Offline
- Diamantmedlem
Less
Mer
- Inlägg: 6238
3 år 9 månader sedan #1264572
av notwoodstock
Svar från notwoodstock i ämnet Här tipsar vi hur man kommer upp tidig morgon
Jag har väckarklockan satt på 5 på morgonen.
Men tyvärr har jag sovit 7 timmar redan 3 på natten. Så då går jag upp och äter.
Men nu idag, så ville jag i inte upp kl. 5. Jag somnade om.
Jag känner mig tvingad att gå upp kl. 5.
Men tyvärr har jag sovit 7 timmar redan 3 på natten. Så då går jag upp och äter.
Men nu idag, så ville jag i inte upp kl. 5. Jag somnade om.
Jag känner mig tvingad att gå upp kl. 5.
3 år 9 månader sedan #1264577
av Vittrad
Svar från Vittrad i ämnet Komma upp tidig morgon, möjliga och omöjliga tips!
Man kan sätta upp gardiner i sovrummet som har mycket ljusinsläpp. Då vaknar man tidigare på naturlig väg har jag märkt (åtminstone under sommarhalvåret.)
Sedan finns det speciella wake-up-lights, väckarklockor som avger ett speciellt ljus i sovrummet så man vaknar. Dessa kan man få gratis hos en arbetsterapeut om man har svårt att komma upp på morgonen.
Sedan finns det speciella wake-up-lights, väckarklockor som avger ett speciellt ljus i sovrummet så man vaknar. Dessa kan man få gratis hos en arbetsterapeut om man har svårt att komma upp på morgonen.
- Maxjohan1983
- Offline
- Hedersmedlem
Less
Mer
- Inlägg: 1816
3 år 9 månader sedan #1264578
av Maxjohan1983
“Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the ax.”
- Abraham Lincoln
Svar från Maxjohan1983 i ämnet Komma upp tidig morgon, möjliga och omöjliga tips!
Pröva lägga dig vid 10-10:30 tiden sedan ställer du väckarklockan på 7:30. Jag vaknade av mig själv nu vid 7:30 och la mig 10:30 igår.
“Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the ax.”
- Abraham Lincoln
- Skellington
- Offline
- Guldmedlem
Less
Mer
- Inlägg: 746
3 år 9 månader sedan #1264579
av Skellington
Svar från Skellington i ämnet Komma upp tidig morgon, möjliga och omöjliga tips!
I hit the bed vid 22-23 tack vare imovane och quetiapine och vaknar 8 timmar senare utvilad! Tack och lov för medicin!