Räcker en timme?

För min del är problemet smärta, borde gå mer som jag gjorde innan diskbråcket, då jag sprang upp och ned för trapporna och delade ut som mest 54 Metro i grannskapet, till de som själva inte kunde hämta tidningen. De fick den gratis tidigt på morgonen. Ibland var jag före de som distribuerade den kl 05.00 på morgonen och mötte de ordinarie tidningsbuden och fick deras överblivna tidningar och jag gav bort dem gratis.

Numera är jag stillasittande med dålig kondition, övervikt och är i farozonen för diabetes..

Så, gör inte som jag gör nu, till nöds och tvungen, att bli stillasittande, utan rör på er!

Hur mycket eller litet, bara gör promenader vad ni kan!

Muskler bränner mer kalorier än fett. Så att börja röra på sig (bygger mer muskler) är effektivare än att dra in på bränslet.

En utbildning i hälsa som några hälsoplanerare höll i.

Man kan köra totalangreppet Niklas:

o Promenader, överhuvudtaget
o Gym, om man är ung (?)
o Ät lite mindre
o Ät inget godis och kaffebröd

Effektivast när det gäller att förbränna kalorier.
Det är plågsammare att minska ner på sitt äta-behov. Sk dieter som bl a Aftonbladet gillar att tipsa om är bara till för att någon annan ska tjäna pengar på dig.

Det som brukar följa med när man börjar motionera är att man börjar äta lite nyttigare. Fiberrikt är att föredra för mättnadskänslan.

Jag är faktiskt lite överraskad att jag kunde gå en timmes promenad överhuvudtaget. Trodde liksom att jag högst skulle klara en halvtimma. :ljus