Min psykolog är en KBT-terapeut. Hon har försökt få mig att leva i "nuet" och acceptera känslor och lära mig att tex ångest går över, att det känns bara just nu. Hon är mycket för mindfulness.
En artikel som förklarar MBKT (mindfulnessbaserad kognitiv beteendeterapi) lite på ytan - [url:2lvf7ofr]http://www.expressen.se/halsa/ny-terapi-mot-angest/[/url:2lvf7ofr]
I artikeln står att man genomgår terapin i grupp, men jag har genomgått den enskilt med relativt bra resultat. Det är delvis en process jag upprepar dagligen.
KBT finns ju i gruppform också och det passade mig jättebra, det var dock pga droger på den tiden (ej 12 stegsmodellen) men tror även det skulle fungera pga "sjukdom" med gruppterapi. Det är billigare för samhället också när man är fler. Tror jag läst om att KBT i gruppform kom till efter de amerikanska soldaterna som varit i Vietnam behövde prata om det som varit och det med folk som varit med om samma sak. Kan varmt rekommendera KBT i gruppform.
