Isa-Alise, jag känner mig avundsjuk på dig. du har ju ganska lätt att få bort några kilon. jag borde få bort över 30 kg. vi är ungefär lika långa. ( korta säger endel).
Tror också att du inte har så många fysiska krämpor att dras med. Trodde nog inte som yngre och friskare att jag någonsin skulle få såhär mycket övervikt. Men livet går inte alltid som man har tänkt sig som ung. Skall försöka få ner vikten fast det skulle gå långsamt. Behöver ändra på matvanor också.
Försök att motionera mycket i skogen! Bestäm dig för att gå en 45 min promenad varje dag i ditt egna tempo! Ingenting kommer till dig, du måste gå till det! Lycka till kära Saara!
Drummer, jag har ingen lust att gå i skogen nu på vintern. Och inte vill jag vandra ensam heller så ofta. Kan tänka mig att börja vara ute med hundarna på gården varje dag. redan det kan jag ha svårt att förverkliga. Kan vandra med dem nära gården också på en privat väg. där kan vi vandra fram o tillbaka, då de är livliga av sig och det kan vara farligt för mig att vandra med dem på landsvägar just nu, då det har snöat ganska mycket.
Tack för puffen eller vad kallas det? 45 min varje dag känns som för mycket. så jag får börja med mycket mindre, kära Drummer.
att gå ner i vikt handlar inte bara om att man rör sig. Det handlar om hur man äter också. Man kan äta normal mat bara man tar i små portioner varje måltid. Typ en liten frukost en liten lunch kanske en liten köttbit 1-2 potatisar o lite sås till middag. och sedan träna 1--2 timmar om dagen samt lägga sig tidigt.
Just det , man skall äta mindre och motionera, men det är inte så lätt. sedan äta frukt, bär o grönsaker mera och mindre godis, kakor, läsk, öl, chips och skräpmat. kom inte på nåt mera just nu, ska sova om jag kan, natti.
Ibland måste man stålsätta sig för att få positiva resultat! När maten lockar så måste man få ordning på sin kost. Ät regelbundet men när du väl äter så ät mindre av allt och inget småätande. Ät mycket frukt och grönsaker också!
