Ska sluta äta överflöd av socker (långt inlägg!)

Jo, jag tar magnesiumtabletter men jag sover halvdant om jag tar fler än en. Rekommenderad dos verkar vara 2-3 tabletter av den sorten som jag tar. (Magnesiumglycinat.) Andra sorters magnesium blir jag konstig i magen av.

Järntabletter tar jag vid mens och även utav dem blir jag konstig i magen.

Borde kanske äta blodpudding någon gång då och då. Det är inte supergott.

Mörk blockchoklad har ungefär 95% av dagsbehov vid 100 g. Blodpudding är bättre men inte jättestor skillnad från 120%-140%... Sedan finns det ju annat man kan äta för just järn. Jag har börjat äta Fiberhavregryn, det är havregryn blandat med vetekli och det är en del järn i vetekli.

Hela listan för järn: matkalkyl.se/naringsamnen55.php

Här är för magnesium: matkalkyl.se/naringsamnen58.php

Maxjohan1983 skrev:

krokus skrev: Jag är en chokladjunkie. Jag blir förvånad om det ens går en dag utan choklad. Dr Google säger att det kan vara magnesium som jag behöver.

Det kan också vara järnbrist. Jag ska köpa choklad då affären öppnar för idag. Jag köper det för järn och magnesium och godare än blodpudding.

Vad ni än gör brudar, så svält er inte! Det brukar inte funka i längden och kan bli komplikationer av det.

:ljus

Nej, att svälta är inte bra... Man ska ju så klart äta tillräckligt, så att man inte går hungrig.

krokus skrev: Jo, jag tar magnesiumtabletter men jag sover halvdant om jag tar fler än en. Rekommenderad dos verkar vara 2-3 tabletter av den sorten som jag tar. (Magnesiumglycinat.) Andra sorters magnesium blir jag konstig i magen av.

Järntabletter tar jag vid mens och även utav dem blir jag konstig i magen.

Borde kanske äta blodpudding någon gång då och då. Det är inte supergott.

På vinterhalvåret förutom blodpudding med fläsk eller bacon lingonsylt till det är gott. Samt stekt ungnötslever innehåller mycket järn skär skivor längs med stek dem, gärna panerade med ägg och ströbröd eller vanligt bakmjöl. När de är stekta smulat stekt bacon en citronskiva på den kapris och en ansjovis, tillbehör kokt potatis samt sås med steksky. Pröva lite lingon till. Måltiden blir god.
Inte allt för tjocka skivor dock men mer än en kan du ha på tallriken till samma måltid. Detta på vintern, sommartid annan mat. Risk för bakterier som växer starkt i värme

Lejonhjärta skrev: Nej, att svälta är inte bra... Man ska ju så klart äta tillräckligt, så att man inte går hungrig.

Lägg till lite träning så bränns fettet bort. Jag själv har funderat på att börja med kettle bells.