Sök efter symptom
Självhjälp
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En litteraturstudie undersökte effekterna av 8 typer av fysiska övningar på behandling av positiva symtom, negativa symtom, allmän psykopatologi och totalpoängen i symptomskalan PANSS vid schizofreni.
Totalt analyserades 25 studier inklusive 1441 deltagare. Resultaten visade att styrketräning verkar vara effektivt för att förbättra positiva symtom, medan yoga var mer effektivt för negativa symtom.
Lågintensiv aerob träning var optimal för allmän psykopatologi och yoga var effektivt för att förbättra PANSS totalpoäng.
Studien drog slutsatsen att yoga och aerob träning visade överlägsen effekt, men effekten av träning på patienter med schizofreni påverkas också av individuella faktorer och hur mycket man tränar.
Därför vid val av träning skall hänsyn tas till faktorer som intressen, hobbyer och fysiska förmågor avgörande för att välja rätt.
Läs mer i Nature.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Undvik cannabis tills du är vuxen. Ännu bättre, vänta tills du är 25 år eller äldre, baserat på den skada det kan göra på den utvecklande hjärnan.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller annan psykisk sjukdom i familjen.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Uppmana någon som har schizofreni att undvika cannabis.
Läs mer i Psychology Today.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Hanna Hildeman är konstnär, Hjärnkollambassadör, Peer Supporter, brukarrevisor, rappare, mamma, flickvän, syster och dotter.
Det blir mycket att planera.
Ibland hamnar hon mer i framtiden än i nuet.
Ibland kraschar det och då är det extra viktigt att hålla ihop det viktigaste.
Från NSPH.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Martin Kraepelien är leg psykolog, med dr vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska institutet och har tillsammans med kollegor skrivit artikeln Internetförmedlad psykologisk egenvård i Läkartidningen.
Får vi se mer av internetförmedlad psykologisk egenvård i framtiden?
– Ja, jag upplever att många vill jobba med beteendeförändring relaterad till psykisk och kroppslig hälsa på egen hand. Strukturerad egenvård är ett mellanting mellan ren självhjälp, som nås via exempelvis en bok eller en app, och vårdens mer omfattande interventioner.
Kan internetförmedlad psykologisk egenvård integreras med AI?
– Som grundkoncept tror jag på teknologisk enkelhet. I princip skulle man kunna göra psykologisk egenvård med en broschyr, penna och två telefonsamtal. Men internetformatet möjliggör också mer högteknologisk vidareutveckling. En möjlig vidareutveckling skulle till exempel vara ett datadrivet beslutsstöd som flaggar när en deltagare är i behov av extra stöd och inte längre kan jobba med beteendeförändring på egen hand.
Läs mer i Läkartidningen.