Periodisk fasta!

Jag lägger ner fastan, är inte så bra för mina tänder märkte jag.
Däremot ska jag försöka äta mindre kolhydrater, mer grönsaker. och mer fullkorn.

Pg skrev: Jag lägger ner fastan, är inte så bra för mina tänder märkte jag.
Däremot ska jag försöka äta mindre kolhydrater, mer grönsaker. och mer fullkorn.

Du kan prova 3mad (3 måltider), frukost, lunch, kvällsmat och inget emellan målen. Så åt jag på klostret. Inget småätande med andra ord.

Konsistens med allt, väljer du nåt var konsekvent.

Jag tror jag lärt mig något ändå från detta. Det är att man ska försöka hålla insulin nivån låg och inte höja glykemiskt index för mycket. Det kan man göra genom att äta mindre kolhydrater, äta fullkorn, undvika snabba kolhydrater, äta mer grönsaker. Ska börja göra det. Har gått ner lite i vikt efter jag börjat med det så det kanske går bra.

Lycka till PG. Mer grönsaker är bra på alla sätt.

Tack Zoidar! Jag berättar hur det går.