Era bästa ångest tips

Rösterna är alltid här tyvärr...Men ok dom kan bli värre o trigga igång när ångesten ökar...Just nu tror jag det mest är ororn för kyl o frys bytet som ger mig ångest..har svårt att hantera det..Försöker tänka men det är ju inget speciellt o sen slipper jag den gamla brummande kylen...men det hjälper inte riktigt...

Är orolig för att det ska bytas fönster i lägenheten till hösten. Har tretton mer eller mindre stora fönster.
Tror att jag inte ska vara hemma då.

oj vad med fönster!

Nu har jag ju bra ångestdämpande medicin som jag kan ta mer utav, vid de få tillfällen jag känner ångest, eftersom jag tar de dagligen. Men annars lägga sig ner, blunda o andas djupt är ju en klassiker.

en gång när jag hade mega ångest så drack jag massvis med vatten och det funkade hyffsat bra....undvik dock kaffe i för stora mängder.
att förvilla hjärnan med annat är bra....som att chatta eller måla en tavla tillexempel.

Stora mängder kaffe kan ge ångest och också minska effekten av bensodiazepiner.