Börjat föra schema över sömnen

Jag har länge försökt få ordning på sömnen. Nu har jag verkligen bestämt mig att jag ska göra det.

Så varje dag skriver jag ner hur många timmar jag sovit. Och om jag sover middag någon dag skriver jag ner det. Målet är att hålla mig på kring 8 timmar sömn totalt per dag.

låter aningen perverst men men men ! ............

Hur i hela friden kan du veta hur mycket som du sover?

Geta skrev: Hur i hela friden kan du veta hur mycket som du sover?

Zoidar får väl kolla på klockan när han går och lägger sej, och kolla igen när han vaknar? Om man har somnat ganska snart efter att man har lagt sej, så får man ju en ungefärlig sovtid på det sättet.

Jag tror nog det kan vara bra att skriva upp hur mycket man sover ifall man haft väldigt struligt med dygnsrytmen... folk som äter hur som helst får ju ibland rådet att skriva upp exakt hur mycket dom äter för att få koll, att skriva upp hur mycket man sover är väl samma sak.

När jag sover med sömnmedel så sover jag som en sten
hela natten men sedan jag slutade med det så har jag minst
tre sovpass. Det är det som jag menar med att det är svårt
att veta hur mycket man sover.

Varför har du minst tre sovpass?