Hur jag gick ner 15 kilo trots Clozapine

Nissegossen skrev: Nä, inget sådan,t bara länka till andra aspekter, var och en sin egen metod, hur skall man veta vilken som är rätt för en själv? De var förövrigt bara ett axplock av vad som finns. Jag är villig att ge den metod som du föreslår en chans, men det skadar absolut inte att ha lite annat att jämföra med också.

Nu tvingade du mig att svara, jag postade länkarna bara för att det var enklare för mig att bara klicka, kopiera, klistra in än att skriva. Så, ingen motion, närå... :lol: :angel

haha, så sant <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) -->

Ready skrev: Dot,

Varför heter den 4-timmarskroppen?

Hans första bok hette "4 Timmars Arbetsvecka", tror det var mest därför han döpte den till "4-timmarskroppen". Det finns även en del i boken där han beskriver hur han gick upp 15kg i muskelvikt med bara fyra timmars gymtid på en månad. Har dock inte fördjupat mig i den delen speciellt mkt.

Earlybird skrev: Dot!Om du slutade med Clozapine skulle du ha ännu lättare att gå ner i vikt, ha allmänt bättre hälsa samt leva mycket längre. Begrunda detta.

Mjo, men jag behöver nog tyvärr min medicin .. missade en dos i lördags, blev väldigt dålig väldigt snabbt

Ready skrev: Skriver författaren uttryckligen att det går bra att strunta i träningen när man följer dieten och ändå gå ner i vikt?

Ja

Dot,

Vad brukar du äta en typisk dag på denna diet?

På morgonen äter jag två kokta ägg och en kopp kaffe. Tidigare har jag aldrig ätit frukost, men två ägg slinker lätt ner. Det är viktigt att äta frukost, helst en halvtimme och senast en timme efter man vaknat.

Till lunch blir det oftast någon form av kött; fläskfilé, kyckling eller fisk. Till det en sallad gjord på isbergssallad, gurka, tomat, lök, gröna oliver och ekologiska svarta bönor. Brukar ha dressing till gjord på olivolja, vinäger, senap och kryddor. Egentligen gillar jag inte bönor av något slag, men i en sallad och med dressing till är det inte så dumt

Oftast brukar jag göra tillräckligt med mat till lunchen att det räcker till kvällsmat också, ibland så jag har till flera dagar. Är jag lite hungrig mellan måltiderna så äter jag råa morötter eller kokar ett par ägg.

Det är också viktigt att dricka mycket vatten. Innan jag började med dieten så drack jag ca 2 liter cola om dagen. jag gick gradvis över först till cola light, sen till fun light, och sen till enbart vatten. Dricker också mycket kaffe, och har istället för mjölk i kaffegrädde till. Drack också mkt mjölk tidigare, minst en liter om dagen, vilket jag också slutat med.

Dot,

Jag har nu köpt boken, men inte hunnit så långt i läsandet. Det står om apparatur för att mäta kroppsfett. Är det något som du har använt dig av?

Hur upptäckte du boken?

Är det verkligen tillåtet med senap, olivolja, och vinäger?

Nej, jag har inte mätt kroppsfett ö.h.t.. de kapitel jag mest använder mig av av är &quot;Diet på långsamma kolhydrater&quot; del I och II.. försöker hålla det så enkelt som möjligt.

Jag fick faktiskt boken i födelsedagspresent av mitt bostöd

Och ja, det är tillåtet med senap, olivolja och vinäger!