Hur skall ilska botas?

Jag hade en psykoterapeut en gång i tiden, då den här frågan kom upp.
Hon sa att man kunde lyssna på exempelvis hårdrock eller agressiv musik.

Jag brukar lyssna på hård musik, springa i skogen till jag "stupar", slå på boxningssäck (då jag hade tillgång på en) eller självskada (kniv eller medicin), men det är inget jag rekommenderar. Lugnande är en sak också. Eller flyga på person i fråga, men det är inget jag rekommenderar om man har möjligheten att hindra sig.

Håller med MSTibbs. Lyssnar gärna på hårdrock och boxningssäck är kanon! Har dessvärre ingen själv, men som fd kampsportare gillar jag det stenhårt. Man kan både sparka och slå. Har sällan ilska inom mig. Men har jag en dålig dag så är träningspass eller städa i rasande fart bra. <!-- s:x --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_mad.gif" alt=":x" title="Mad" /><!-- s:x -->

Det är nog det är viktigt att ta reda på varför du känner ilska.
Kan du se ett mönster, vad är det som gör dig arg, vad händer innan du är arg ?

Tror det är viktigt att leva ut sin ilska för att lära sig hantera den på ett bra sätt. Håller man all ilska inom sig vänder det säkert ofta och tär på en själv.

Mindfulnessmeditation hjälper alldeles förträffligt mot ilska.

–&#8201;Under ilskan finner man ofta sorg och rädsla. Läs mer här:
www.dn.se/livsstil/halsa/vi-mast ... a-1.935751