Ja men det är ju inte meningen att tankarna ska flyta fritt, det blir så för nybörjare. Tanken med meditation från min sida är att resa hjärnan från alla tankar och vara helt fri från tankar
Har väl provat någon form av mindfullness. Gick på promenader och insöp omgivningen utan värdering. Det var på våren så björkarna stod skira, fåglarna sjöng och vitsipporna blommade. Ganska enkelt att meditera då!
Men jag bara slutade och har inte återupptagit det än. Nu har jag väldigt svårt att gå p g a ont i fötterna så det går inte att koncentrera sig. Men meditation ligger inte riktigt för mig, är för splittrad.
Håller med NG, att tankarna löper fritt är ingenting positivt. Vad som helst kan tränga sig in och skapa konsekvenser som man knappast önskar sig. Living nightmare s a s.
På utbildningen gick jag bl a i gruppterapi. Vid ett tillfälle gjorde vi en övning kallad Guided daydream. Vi fick instruktionen att andas djupt och föreställa oss att vi gick nedför en trappa. Vid trappans fot bredde en äng ut sig och därefter lämnades vi åt vårt öde i kanske en halvtimme. Det var också meningen att ett hus skulle uppenbara sig men det var i mån av hur vi gick på ängen. Alla hade haft mycket livliga upplevelser, själv hade jag bara sett en massa färgade bubblor, möjligen fallskärmar. Försvaret fungerade åtminstone den gången...
