Hälsotråden 2017

Uppdatering mat under natten

En skål A-fil


--


Sov ganska "tidigt" i natt och kom upp "redan" kl 10:30 och det känns bra. Min tanke om att motion skulle hjälpa mig med sömnen verkar funka. Har träningsvärk i kroppen idag efter sjukgymnasten igår.

Dagens mat

Frukost
Extra råggrov macka med skinka

Lunch
Kikärtsbiffar, potatis, vitlökssås och sallad

Middag
Torskfilé i ugnen med körsbärstomater, purjolök och matlagningsgrädde. Serverades med potatis och sallad.

Funderar på att köpa dinkelmjöl och testa göra egen pizza. Borde gå att ha i pannkakor också.

När det gäller nyttigheter så kör jag denna grund racet nu och har kört det ett tag dagligen:

1. 1 st. vitlöksklyfta varje dag som jag sköljer ner med ett glas äppelcidervinäger, ingefära (+ kanske lite honung) och en skvätt citron.

2. 1-2 koppar svart te med ingefära, honung, och några droppar citron.

3. Några koppar svart kaffe.

4. En kanna citronvatten ihop med äppelcidervinäger och kanske ibland också honung + ingefära.

5. Vitamin och mineral tillskott.

Utöver annan mat så har jag ätit mycket soppor med mycket kryddor som svart peppar på senare tid som känns gott för min hals.

Sen som sagt, så under tiden dricker jag mycket alkohol (öl) och röker cigg konstant! <!-- s:oops: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_redface.gif" alt=":oops:" title="Embarassed" /><!-- s:oops: -->

You &quot;Living the dream&quot;. Hälsosamt med njutningar kvar ändå. Jag blir avundsjuk på alla som kan dricka o röka mycket. Själv blir jag tjock av daglig alkohol samt blir resistent mot det så jag känner inte så mycket av att dricka då. Ciggen har jag gett upp mest i ett försök att spara pengar, inte så mycket av hälsoskäl faktiskt. Ibland börjsr jag röka igen men just nu är det bara snus som är min njutning o vin/öl ca 2 ggr i månaden. Just nu är det så.

Glömde också säga att jag kommer från och med idag dricka ett glas granatäppeljuice varje dag - i stort sett!

Var finns det att köpa?