Hälsotråden 2017

Det är väl att sluta röka och missbruka, som är det viktigaste. Sedan motionera. Fetma kan visst förkorta livet med 11 år. Men de som fick Clozapine, som ger övervikt hade ändå lägre dödlighet än normalt.

Jag dricker inte alkohol, röker inte och tar inte ens en benso vid ångest. Kan dock inte lova att jag inte kommer att ta en benso vid behov i framtiden, men jag avstår så länge jag kan.

Så ja, fetma är mitt problem.

När man blir gammal är det inte bra att vara för mager. Då kan man bli benskör.

Äldre som blir sjuka och har ett BMI på 25-27 har bättre överlevnadschans och återhämtning vid svår sjukdom.

Dagen mat

Lunch
Rester i kylen. Panerad fisk, fullkornspasta och citronsås.

Middag
Kycklingsoppa med frusen chili och ingefära, färsk vitlök och lök, kycklingbuljong, wokgrönsaker, lite olivolja. Serveras med risnudlar och purjolök ovanpå. Blev riktigt bra.

Matuppdatering för onsdag 4 januari.

Blev en tallrik A-fil med kokosflingor och pumpakärnor.

Har också suttit och planerat matsedel fram till nästa fredag. Har bil i helgen och ska passa på att storhandla då.

Får ju nästan lägga in ett hälsomål att få rätt på dygnet. Börjar ju plugga nästa vecka. Äntligen!