Hälsotråden 2017

Rent vetenskapligt så är motion inte så avgörande vid viktnedgång. Dels ökar förbränningen inte så mycket och du riskerar att bli mer hungrig och äta mer vid motion. Motion får nog fylla andra syften som att skapa bättre hållning och form på kroppen. Att ha en vardagsstark kropp som klarar vardagens krav är ju alltid bra. För min del handlar motion också mycket om hjärnan, hoppas på fler hjärnceller.

Olika bantningsprogram brukar utgå från att man behöver 1300 kcal minimum för att klara näringsbehovet.

Motion motverkar diabetes.

Det handlar väl i det stora hela om att göra av me mer kalorier än man sätter i sig, och ja då är motion viktigt.

Ja, jag glömde ju skriva att motion är bra för att förebygga metabolt syndrom som högt blodtryck, diabetes, dåliga blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar. Så det finns många skäl att motionera, men rent vetenskapligt så är det inte största framgångsfaktorn för viktnedgång.

Nej, det är inte bara kalorier in och ut. Vi människor består bland annat av en hel del olika hormoner som påverkas av vad vi äter. Insulin är t ex fettinlagrande så höga insulinnivåer är dåligt för att behålla eller minska vikt. Här är en av anledningarna att vi riskerar att öka i vikt av mediciner som Zyprexa och Risperdal. Men vi har också en massa andra hormoner som fungerar olika hos olika individer som mättnadshormoner neurotensin.

Motion motverkar kroppsliga sjukdomar, som diabetes, fetma och hjärt-kärlsjukdomar. En viktig del av motionen är också just dessa negativa effekterna av övervikt. Fetma kortar ner livet med 11 år. Sedan stärker motion tankeförmågan eller kognitionen och kan vara bra för att kunna klara av att gå ner i vikt och kunna ta itu med sina viktproblem.

[url:32opcgyx]http://www.gymgrossisten.com/inspiration/recept/kategori/lunch-middag?utm_source=sourcemedia&utm_campaign=recept&utm_medium=display[/url:32opcgyx]